Ο στόχος της διαχείρισης άγχους είναι να μάθουμε να ελέγχουμε το άγχος μας κάτω από συνθήκες πίεσης (π.χ. απαιτητικό ωράριο στη δουλειά, αυστηρό αφεντικό, οικονομικές πιέσεις στα ελεύθερα επαγγέλματα, νέο μωρό στο σπίτι, εξεταστικές περίοδοι μαθητών, φοιτητών κ.α.) έτσι ώστε να μεγιστοποιούμε την απόδοσή μας.
Ο στόχος της διαχείρισης άγχους είναι να μάθουμε να ελέγχουμε το άγχος μας κάτω από συνθήκες πίεσης (π.χ. απαιτητικό ωράριο στη δουλειά, αυστηρό αφεντικό, οικονομικές πιέσεις στα ελεύθερα επαγγέλματα, νέο μωρό στο σπίτι, εξεταστικές περίοδοι μαθητών, φοιτητών κ.α.) έτσι ώστε να μεγιστοποιούμε την απόδοσή μας.
Η διαδικασία διαχείρισης άγχους αποσκοπεί στον επιτυχή έλεγχο της συναισθηματικής φόρτισης του εκάστοτε ανθρώπου, η οποία μπορεί να προέρχεται από διάφορες ψυχοπιεστικές καταστάσεις της καθημερινότητάς του. Οι αποκτηθείσες δεξιότητες επιτρέπουν τη βέλτιστη απόδοση του καθενός σε οτιδήποτε και αν καταπιάνεται, είτε αυτό αφορά το επαγγελματικό του περιβάλλον είτε το προσωπικό.